DLOUHODOBÁ SPOLUPRÁCE
(minimálně 4 měsíce)
Cena 4 200 Kč ZA MĚSÍC
Popis služby
Tato služba je určena těm, kdo chtějí dosáhnout dlouhodobých výsledků a získat pravidelnou podporu ve svém tréninkovém i stravovacím režimu. Spolupráce je nastavena na období minimálně 4 měsíců, aby byly dosaženy stabilní a udržitelné výsledky, a zahrnuje:
1. Individuální tréninkový plán
- Plán je přizpůsoben Vašim potřebám a pravidelně aktualizován, aby podporoval progresivní růst a zohledňoval pokrok i aktuální možnosti.
2. Úpravy stravovacího plánu
- Průběžné přizpůsobování jídelníčku dle Vašeho pokroku, změn cílů nebo potřeby navýšení energetického příjmu či úpravy makroživin.
3. Pravidelné osobní setkání (minimálně 1x za měsíc)
- Požaduji osobní setkání s klienty alespoň jednou měsíčně, kdy probereme pokrok, projdeme techniku cviků a případně upravíme plán. Toto setkání je placené nad rámec ceny dlouhodobé spolupráce.
- Cena jednorázového tréninku pro klienty této služby je zvýhodněna na 600 Kč (běžná cena jednorázového tréninku činí 750 Kč).
4. Průběžné přizpůsobování tréninku a stravy
- Tréninkový i stravovací plán lze v průběhu spolupráce flexibilně přizpůsobovat podle Vašich potřeb, fyzického pokroku a dalších faktorů, aby byly výsledky dlouhodobě udržitelné.
5. Podmínky spolupráce – osobní zkušenost a vhodnost služby
- Tato spolupráce je možná pouze s klienty, se kterými mám osobní zkušenost z předchozích tréninků. Aby byla služba pro klienta vhodná, vyžaduji minimálně 10 odchozených tréninků, během kterých zjistím, zda jsou dovednosti dostatečně osvojené a je možné bezpečně pokračovat bez plného dohledu.
6. Platba a minimální doba spolupráce
- Spolupráce je nastavena na období minimálně 3–4 měsíců, protože efektivní změny a porozumění tělu vyžadují čas. Stejně jako je přirozené, že klienti potřebují čas na seznámení se svým tělem, tak i jako trenér potřebuji určité období, abych lépe pochopila specifické potřeby a individuální reakce těla klienta.
- Platba probíhá dle smluveného počtu měsíců a umožňuje dlouhodobější progresivní přístup, který je základem udržitelných výsledků.
PROČ VYUŽÍT DLOUHODOBOU SPOLUPRÁCI?
Každý z nás je originál, tak by se k němu mělo také přistupovat. Na některého zabírá to či ono, na některého zase úplný opak. Nedá se s jistotou říci, co opravdu funguje na 100% a co jednoznačně zabere na daný cíl.
Mým cílem je snažit se pomoci lidem v tom, jak se zlepšit a dosáhnout touhy po dokonalém těle. Každý má jinou představu o dokonalém těle, proto je těžké říci, či je to štíhlost, vypracovanost, kulaté tvary apod. Častokrát poslouchám o pochybnostech či nedůvěře k sobě samému. V málo případech je to nedostatečná vůle. Jsou to slova jako „Mně to prostě nejde“, „Máme to v rodině“, „Tohle nedám“, „Takhle nikdy nebudu vypadat“.
Proč bychom měli dovolit, aby se tato slova naplnila?! Pokud nebudeme věřit sami sobě, kdo jiný nám má věřit? Víra má obrovskou moc a dokáže nás posunout kamkoli my jí dovolíme.
Mnoho lidí potřebuje pouze popostrčit, ukázat první krůčky, kterými se dá ubírat a posouvat, z čehož vzniká právě ona motivace, která nás posouvá dopředu. Bohužel výrazná změna se neprojeví v řádů dnů ani týdnů, nýbrž až měsíců. A právě kvůli netrpělivosti se lidé přestanou snažit. I když naše lidská touha a víra dokáže mnoho, je důležité si uvědomit, že žádná změna se neděje ze dne na den a je tedy velmi podstatné si zvolit raději menší cíl.
Spolupráce nekončí ani nezačíná vytvořením správného tipu zdravého jídelníčku na míru, není to ani vytvoření tréninkového plánu či pouze zapojení alespoň nějakého pohybu. Spolupráce se zejména týká přenastavení životního stylu na zdravou verzi pohybu cvičení, zdravého stravování, ale především trénování trpělivosti a obzvlášť motivace, která se častokrát vytrácí prvním nezdarem nebo klopýtnutím na této cestě. Klientům se snažím být oporou ve dne i v noci a snažím se s nimi krůček po krůčku dosáhnout daného cíle.